MENYANYI BISA SEMBUHKAN PENYAKIT

Ternyata dengan menyanyi bisa sembuhkan penyakit. Beruntung bagi orang yang mempunyai hobi bernyanyi. Selain melatih suara agar indah didengar, menyanyi juga bisa menyembuhkan penyakit.

Banyak orang mengikuti berbagai kontes menyanyi untuk mencari ketenaran, atau sebagai batu loncatan menjadi seorang bintang. Tapi menyanyi adalah  merupakan cara unik untuk menyembuhkan penyakit.  Hal itu tak peduli suara Anda bagus atau tidak. Bagi yang memiliki suara tidak bagus jangan minder bernyanyilah selagi Anda suka toh keuntungannya untuk Anda sendiri demi kesehatan kenapa tidak?

Berdasarkan eksperimen yang dilakukan diklinik di AS para pasien disuruh untuk bernyanyi. Ketika mereka bernyayi merasa sakit dengan menyanyi bisa mempercepat poses penyembuhan penyakit yang mereka derita. Menurut penelitian Universitas Harvard, Amerika Serikat, menyatakan bahwa  menyanyi bisa sembuhkan penyakit. Hal ini disebabkan karena dengan menyanyi dapat berdampak pada tubuh. Namun keterangan para ahli menyamakan efek dari bernyanyi sama dengan kita melakukan latihan fisik.

Diperjelas oleh dokter, selama kita bernyanyi oksigen dengan mudah masuk kedalam tubuh. Hal ini menyebabkan sirkulasi peredaran darah menjadi lancar. Selain itu bernyanyi dapat mempertahankan tunus otot, mendukung kerja jantung, dan paru-paru.  Bahkan untuk orang yang gagap bisa disembuhkan dan mengurangi stres. Bagi wanita yang hobinya menyanyi, dengan bernyanyi dapat juga menurunkan berat badan. Nah penjelasan diatas tadi tentang pentingnya bernyanyi, semoga bisa memacu anda untuk lebih semangat, bila Anda sedang stress maka jangan ragu untuk keluarkan suara bernyanyi sepuasnya hingga Anda merasa bebas dari beban, jiwa yang semangat terdapat juga jiwa yang sehat.

Cara Jitu Menghilangkan Rasa Cemas

Gaya Hidup – Siapa yang tidak pernah merasakan rasa cemas? Kebanyakan orang bahkan setiap orang pasti pernah merasakan cemas.

Rasa cemas menjadi tanda untuk memberi perhatian lebih pada suatu hal. Namun cemas berlebihan, bisa menguras tenaga dan pikiran. Ujung-ujungnya berdampak negatif bagi kesehatan. Rasa cemas  membuat kita terus terjaga di malam hari hingga mengurangi waktu istirahat. Hal ini tentu memengaruhi performa kita saat bekerja dan berkarya.

Ketika rasa cemas itu datang biasanya ditandai dengan telapak tangan berkeringat, jantung berdebar lebih cepat dan kencang, merasa seperti ada kupu-kupu di perut serta tenggorokan yang terasa kering. Langkah penting berikutnya bagi mereka yang ingin tahu cara untuk meringankan kecemasan seperti dilansir dari Epharmapedia, Jumat (29/7/2011) antara lain:

a.  Lakukan relaksasi
Menarik napas dalam-dalam dengan mata tertutup dapat membuat santai tubuh kita, dan  cobalah untuk memikirkan sesuatu yang menyenangkan saat melakukannya. Maka kita benar-benar akan merasakan kecemasan mulai mencair pergi.

b. Olahraga dan istirahat cukup
Lakukan olah raga ringan setiap pagi minimal jalan-jalan selama 15 s/d 30 menit. Jika selama olah raga tersebut pikiran
kita isi dengan hal-hal yang positif (bersyukur, mengangumi keindahan alam dsb) maka pikiran kita akan lebih fresh dan jernih untuk mengerjakan/melakukan sesuatu. Kemudian beristirahatlah yang cukup karena dapat membuat tubuh kita merasa sehat dan tidak mudah lelah.

c. Tidak mengonsumsi obat-obat terlarang dan alkohol
Rasa cemas bisa juga disebabkan oleh suatu keadaan medis (misalnya hipertiroidisme) atau karena pemakaian obat dari dokter maupun obat terlarang (misalnya kortikosteroid atau kokain). Riwayat keluarga dengan penyakit kecemasan bisa membantu dalam menegakkan diagnosis, karena penyakit ini seringkali diturunkan.

d. Berkonsultasi dengan dokter
Datanglah ke dokter dan coba untuk berkonsultasi tentang rasa cemas yang selalu datang. Karena kecemasan terjadi  berlangsung lama sehingga mengganggu aktivitas kehidupan yang normal, maka hal ini sudah merupakan suatu penyakit. Penyakit kecemasan sangat  mengganggu dan begitu mempengaruhi kehidupan penderitanya sehingga bisa terjadi depresi.

Ternyata Lupa bagian dari Penyakit Serius

Apakah kita sering mengalami kelupaan? Lupa merupakan sifat alami yang terjadi pada setiap manusia. Ingatan kita atau memori kita sudah tentu disimpan dalam otak.

Anda pernah merasakan tiba-tiba tidak dapat mengingat ketika melakukan sebuah rutinitas, seperti mengetik, menyalakan komputer, arah menuju kantor atau menuju rumah yang tercepat?  Nah, untuk membantu memori atau ingatan kita, disarankan menggunakan bantuan-bantuan dari luar, seperti membuat catatan ataupun pengingat agar bantuan tersebut dapat mengaktifkan ingatan atau memori kita kembali.

Bertambahnya usia juga sangat mempengaruhi kemampuan otak kita untuk mengingat. Ini disebabkan karena memori atau ingatan kita terbatas. Ternyata penyakit lupa tidak hanya terjadi pada usia tua, usia muda banyak juga yang sering lupa. Tentunya jika hal ini terjadi jangan pernah kita menganggap remeh.

Menurut Epharmapedia (Rabu, 27/7/2011) , terdapat tanda lupa yang harus diwaspadai karena menunjukkan hal yang serius karena kita dapat kehilangan memori antara lain:

a. Memiliki kesulitan mempelajari hal-hal baru
b. Memiliki kesulitan mengingat hal-hal yang telah dilakukan berkali-kali
c. Tiba-tiba melupakan hal-hal jauh lebih sering daripada yang pernah terjadi
d. Mengalami kesulitan dalam membuat keputusan
e. Menceritakan cerita hal yang sama atau kalimat yang sama berulang kali dalam percakapan
f. Memiliki kesulitan mengingat ulang kejadian sehari-hari.

Demensia alzheimer adalah penyakit lupa yang paling harus diwaspadai. Demensia alzheimer adalah kondisi di mana sel saraf pada otak mati, sehingga membuat sinyal dari otak tidak dapat ditransmisikan sebagaimana mestinya. Kematian sel-sel otak ini baru menimbulkan gejala klinis dalam waktu cukup lama, sekitar 30 tahun. Pada awalnya, penderita mengalami gejala mudah lupa, seperti tidak mampu menyebut kata yang benar, berlanjut dengan kesulitan mengenal benda hingga tidak mampu menggunakan barang-barang sekalipun yang termudah atau sering digunakan.

BAHAYA DIBALIK HIGH HEELS

High Heels…. Hal pertama kali yang terlintas adalah kesan seksi, manis, cantik, elegan, terlihat mewah serta tidak pernah ditinggalkan. sebab dengan mengenakannya anda akan merasa lebih percaya diri. terutama di lingkungan pekerjaan atau momen penting. Dan merupakan sesuatu yang tidak bisa lepas dari kehidupan wanita.

Namun, dibalik semua keindahan itu  bagaimana efeknya dengan kesehatan? banyak orang percaya high heels membawa efek buruk bagi kesehatan sehingga tidak seharusnya dikenakan dan mesti di tinggalkan. Pendapat tersebut tak sepenuhnya benar karena membuang high heels tidak berarti membuang masalah dan rasa sakit yang dialami kaki anda. bagaimanapun, kita masih membutuhkan kehadiran high heels untuk melengkapi kinerja profesional dan penampilan pada suatu momen penting.

Dr Meidy H Triangto SpRM dari Kids Food & Rehabilitation Center, Rumah Sakit Mitra Keluarga Kelapa Gading mengatakan, sepatu adalah aksesori penting yang harus selalu diperhatikan oleh kaum perempuan ataupun lelaki. Mereka harus benar-benar selektif memilih sepatu yang bisa membuat kaki nyaman dan sehat setiap saat.

“Saya kurang setuju jika sepatu dianggap sebagai pelengkap busana. Karena dalam dunia kesehatan, sepatu mempunyai fungsi penting sebagai penopang tubuh, membentuk kelainan kaki lebih bagus, dan menopang kaki bisa bersentuhan dengan lantai,” tutur Dr Meidy ditemui okezone di Grand Indonesia Jakarta, baru-baru ini.
Menurutnya, dalam memilih sepatu pun tidak asal mementingkan model sepatu saja, tetapi juga harus melihat material bahan yang dipakai untuk pembuatan sepatu tersebut. Karena setiap model sepatu baik yang bermerek atau tiruan sering memanfaatkan material yang bermacam-macam, yang belum tentu menyehatkan kaki.

Pada intinya, saat Anda menambah ketebalan atau ketinggian hak, Anda juga menambah ketidakstabilan pada kaki. “Pada high heels, pinggul miring ke depan, dan menambah lengkungan pada tulang belakang. Tulang belakang akan tertumpah ke belakang untuk mengoreksi keseimbangan, dan hal ini dapat menyebabkan pemampatan pada punggung bagian bawah,” ungkap Mike O’Neill dari Society of Chiropodists and Podiatrists.

Beberapa bagian dari tubuh Anda yang juga akan terserang:

Lutut
Postur yang dihasilkan saat berjalan dengan high heels menambah paksaan pada bagian belakang lutut, daerah umum dari osteoarthritis di antara wanita. Menurut sebuah studi, tekanan sendi lutut meningkat sebanyak 26 persen ketika wanita mengenakan high heels.

Postur
High heels mendorong pusat massa pada tubuh ke depan, membuat pinggul dan tulang belakang tidak lagi sejajar. Dari samping, tubuh akan terlihat melengkung.

Tekanan
High heels mungkin saja membuat kaki tampak lebih jenjang. Namun, semakin tinggi

hak sepatu Anda, semakin tinggi pula tekanan pada kaki bagian depan (pada jari-jari). Saat Anda mengenakan sepatu berhak 2,5 cm, tekanan akan bertambah 22 persen, sedangkan sepatu berhak 7,5 cm akan menambah tekanan sebanyak 76 persen.

Betis
Otot betis berkontraksi dan menyesuaikan sudut dari high heels. Akibatnya, otot menjadi lebih pendek dan tegang.

Tumor jinak
Tinggi hak sepatu dan bagian depan sepatu yang sempit dapat menimbulkan penebalan jaringan saraf antara jari ketiga dan keempat, yang dapat menimbulkan rasa sakit dan mati rasa pada jari.

Achilles tendon
Ketika bagian depan kaki bergerak ke bawah sesuai arah haknya, urat keting akan menegang. Semakin tinggi haknya, semakin pendek uratnya, menciptakan sakit pada tumit.

Hindari Aktifitas Gerak Setelah Makan

Gaya Hidup – Selama ini dalam benak kita barangkali sudah tertanam sebuah sugesti kalau melakukan aktifitas gerak setelah makan akan membantu proses pencernaan. Ternyata, pemikiran tersebut salah kaprah! Pasalnya, seperti kata para pakar nutrisi, bergerak setelah makan sama sekali tidak menolong proses kerja pencernaan itu sendiri. Jadi sebenarnya tak ada gunanya untuk dilakukan.

Selain itu masih ada beberapa aktifitas lain yang sebenarnya juga harus dihindari setelah kita makan. Penasaran? Untuk itu perhatikan hal-hal yang tidak boleh dilakukan setelah makan, seperti dikutip dari Healthmad, yaitu:

1. Merokok

Banyak orang yang langsung menyambar sebatang rokok begitu usai menyantap makanannya. Dan katanya? nikmaaat luar biasa.Padahal hasil penelitian para ahli justru berkata sebaliknya loh. Asal tahu saja yang namanya merokok setelah makan ternyata sama saja dengan menghisap 10 batang rokok! Tahu kan akibat buruknya? Apalagi kalau bukan meningginya risiko terserang kanker.

2. Mengonsumsi buah

Mengkonsumsi buah segera setelah makan justru akan membuat perut kembung. Pasalnya buah umumnya mengandung banyak air, karena itu akan lebih baik jika kita baru menyantap buah 1 hingga 2 jam setelah makan.

3. Minum teh Jauhi teh.

Kenapa? Karena daun-daun teh itu ternyata mengandung asam yang tinggi. Nah, substansi asam tersebut akan mengakibatkan kandungan protein dalam makanan yang baru saja kita santap mengalami pengerasan.Akibatnya kemudian proses kerja usus pun akan mengalami kesulitan mencerna.

4. Mandi

Mandi setelah makan ternyata bisa membuat aliran darah ke tangan, kaki, tubuh dan perut menjadi berkurang. Kondisi ini akan mengakibatkan gangguan pencernaan yang bisa memicu rasa tidak nyaman perut kita.

5. Berjalan

Konon, jika berjalan setelah kita selesai makan bisa membuat tubuh tidak mampu menyerap nutrisi dari makanan dengan baik.

6. Jangan Langsung Tidur

Yang satu ini memang sudah jadi rahasia umum. Katanya, makan setelah tidur bisa membuat gemuk karena lemak akan menumpuk. Tapi tahukah Anda akibat buruk yang sebenarnya? Tidur setelah makan akan menghambat kerja percernaan secara benar. Akibatnya lagi,lambung kita akan mengalami infeksi.Tidur setelah makan bisa membuat saluran pencernaan menjadi kembung, usus mengalami peradangan dan memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman.Akibatnya lagi, lambung kita akan mengalami infeksi.

7. Minum air dingin

Inilah kebiasaan kita terutama ketika udara panas yaitu mengonsumsi air dingin. Ternyata mengonsumsi air dingin saat atau setelah makan membuat makanan terutama yang mengandung minyak atau lemak jadi membeku, sehingga akan terakumulasi di dalam usus. Akibatnya, terjadi penyempitan saluran pencernaan

Hati-hati Terhadap Bahaya AC!

 

Ditengah cuaca tropis, banyak dari mereka yang selalu mencari kenyamanan dalam ruang yang berpendingin udara atau air conditioner (AC). Maka tidak jarang sebagian dari mereka memasang AC dirumahnya. Tetapi dibalik kenyamanan itu ada bahaya penggunaan AC tersebut.

Menyejukan, namun berlama-lama menerima paparan hawa dingin penyejuk ruangan juga tidak baik bagi kesehatan. Bekerja seharian di ruang yang menggunakan pendingin ruangan saat ini sudah seperti kewajiban sejak beberapa tahun terakhir. Hal ini disebabkan semakin panasnya suhu udara yang diakibatkan oleh pemanasan global. Padahal penggunaan pendingin ruangan juga salah satu penyebab terjadinya pemanasan global karena menipisnya lapisa ozon.

Beberapa hal yang harus diingat jika menggunakan pendingin ruangan yang terus menerus:

a. Sarang bakteri

Umumnya kita sering tidak membersihkan tempat keluarnya tetesan air AC, akibatnya menjadi tempat tikus dan kuman lainnya. Oleh karena itu kita sering mengecek saluran AC tersebut.

b. Menimbulkan penyakit 

Gejala yang ditimbulkan dari sindrom ini adalah sakit kepala, pusing, sinus dengan hidung tersumbat, gatal-gatal, mata mudah merah dan berair, gatal tenggorokan, mual, lesu dan sulit untuk berkonsentrasi. Jika tidak segera ditangani maka bisa menimbulkan penyakit yang lebih serius. Selain itu penggunaan pendingin ruangan yang terus menerus bisa membuat kulit menjadi kering dan tubuh kehilangan cairan

c. Pemicu sindrom

Pada gedung tertutup yang menggunakan pendingin udara, maka sirkulasi udaranya hanya berputar disekitar tempat yang itu-itu saja dan ditambah adanya polutan pada udara yang sama. Hal ini bisa memicu timbulnya Sick Building Syndrome. Sindrom ini bisa mengakibatkan infeksi saluran pernafasan serta dapat memperburuk penderita penyakit asma dan alergi akibat udara yang kotor. Banyak minum air putih untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dengan baik, meski berada di ruangan berpendingin. Jangan menunggu hingga Anda merasa haus. Air mudah diserap oleh tubuh, untuk itu jangan pernah lupa minum agar kulit tetap lembab.

Perlakuan orang tua terhadap anak berpengaruh terhadap prilaku anak

Tidak jarang orang tua yang memperlakukan anaknya dengan kasar yaitu dengan cara memus bersikapukul. Padahal  hal tersebut sangat berpengaruh terhadap perilaku sang anak.

Menurut penelitian, dengan memukul anak sebagai suatu hukuman dapat mengurangi kecerdasan emosional dan kemampuan berpikirnya dibandingkan dengan anak yang tidak menerima hukuman non-fisik. Cara menghukum  anak dengan memukul sebenarnya bukanlah cara yang baik. Meskipun saat ini sudah jarang terjadi, tetap saja masih ada orang tua yang memukul jika anaknya membuat kesal. Padahal tindakan itu sebaiknya dihindari karena bias berefek buruk pada anak.

Mungkin maksud dan tujuan orang tua baik supaya anak berperilaku disiplin, tetapi itu hanya sesaat saja bahkan bila terus menerus anak mendapat perilaku kasar perilakunya semakin buruk. Memukul anak malah mengajarkan mereka untuk menjadi orang yang suka memukul. Cukup banyak penelitian yang menunjukkan bahwa anak yang sering dipukul memiliki agresif dan menyimpang saat mereka remaja dan dewasa. Anak-anak secara alami belajar bagaimana harus bersikap melalui pengamatan dan meniru orang tua mereka.

Penelitian Social Development menunjukkan bahwa hukuman fisik yang diterima anak-anak  mempengaruhi nilai tugas belajar mereka. Mereka memiliki nilai tugas yang lebih rendah dibandingkan dengan anak yang tidak menerima hukuman fisik. Memukul anak kemudian anak menuruti perkataan orang tuanya sebenarnya apa yang dilakukan itu hanya karena si anak takut  terhadap orang tuanya. Namun sikap itu tidak akan bertahanlama karena pada akhirnya anak akan memberontak lagi

Marah Terkendali, Penyakit Hilang

Marah sebenarnya wajar, tapi marahnya jangan berlebihan. Karena marah yang tak terkendali juga berhubungan dengan kesehatan yaitu mudah terjangkit penyakit.

Marah merupakan sebuah perasaan yang dikeluarakan seseorang ketika mereka tidak mendapat apa yang mereka inginkan. Orang yang marah biasanya akan berteriak-teriak dengan mata melotot dan mengucapkan kata-kata kasar dan kotor. Otak kita akan selalu bersifat agresif ketika marah, yang bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah, adrenalin maupun jantung. Bahkan kondisi ini bisa membuat merasa ketakutan.

Saat sedang marah, otak sebelah kiri tersangsang yang merupakan bagian dari otak yang tugasnya mengendalikan emosi atau marah. Dampak langsung yang sering menyertai kondisi ini adalah sesak napas bagi yang paru-parunya tidak cukup kuat. Akibatnya jantung akan semakin berdetak cepat untuk memompa oksigen, adrenalin dan kadar gula masuk ke dalam darah. Adapun yang lainnya, pembuluh darah dan otot menjadi tegang sehingga tubuh siap melakukan hal apapun.

Emosi dalam jangka waktu yang panjang mengakibatkan gangguan pada kesehatan, antara lain:
a. Jantung
b. Hipertensi
c. Depresi
d. Keinginan untuk bunuh diri

Bisa dibayangkan, alangkah kacaunya dunia ini jika emosi-emosi tidak teredam. Semua bertindak sesuka hati, dengan perasaan dan luapan emosional masing-masing. Berikut ini beberapa cara untuk mengontrol emosi kita. Ingat, dikuasai atau menguasai emosi adalah sebuah pilihan.

a. Lakukan kegiatan yang berkeringat, seperti berolahraga.
b. Pergi jalan-jalan sehingga pikiran fresh dan dapat menenangkan pikiran sehingga tubuh rileks.
c. Meditasi (yoga), cara ini dipercaya dapat merilekskan otot-otot.
d. Membayangkan hal-hal yang lucu dan menyenangkan.

Junk Food, Makanan Cepat Saji yang Membahayakan Kesehatan

Makanan cepat saji “junk food” banyak sekali penikmatnya. Tapi tahukah ternyata junk food yang kita makan tiap hari ini sangat berbahaya untuk kesehatan kita.

Junk food merupakan makanan yang sedikit gizinya dan bila dimakan secara terus-menerus dapat membahayakan kesehatan tubuh. Bila jumlah ini terlalu banyak di dalam tubuh, maka akan menimbulkan banyak penyakit. Bahaya junk food antara lain dapat memicu obesitas dan banyak terkandung lemak, nilai gizi nol sehingga dapat merusak sel-sel dalam otak. Selain itu darah tinggi, stroke, jantung dan kanker bisa menghampirinya.

Para ahli melakukan penelitian terhadap tikus di laboratorium. Peneliti memberikan tikus tersebut dengan jenis makanan mereka yang biasa disebut “diet lemak tinggi orang American”. Namun dalam waktu tiga hari, tikus semakin banyak makan alias rakus. Bahkan terjadi peningkatan dua kali lipat terhapan asupan kalorinya dan terdeteksi kerusakan pada sel-sel saraf untuk mengendalikan berat badan.

Nah, ternyata banyak bahaya junk food ini, bukan hanya terhadap manusia tetapi dalam penelitian dengan objeknya hewanpun menampakkan bahayanya junk food tersebut. Kemungkinana yang terjadi terhadap tikus tersebut merupakan akibat mengonsumsi junk food secara berlebihan. Sebaiknya mulailah mengubah pola makan dan kebiasaan kita  menjadi pola makan yang sehat. Jangan lupa rajinlah mengkonsumsi seperti sayuran dan buah-buahan.

Tips Kulit Putih dengan Cara Natural

Impian semua wanita adalah memiliki kulit putih dan bersih.  Bagi wanita, kulit adalah hal yang terpenting. Untuk tercapai impiannya tidak segan-segan wanita  mengeluarkan uang yang tak sedikit.

Sebenarnya ada cara yang murah dan natural yang dapat memutihkan kulit selain menggunakan kosmetik. Cara ini tentunya ramah lingkungan karena tidak memakai bahan kimia. Banyak produk kosmetik yang dijual dipasaran dengan harga yang cukup mahal dan pastinya menggunakan bahan kimia. Namun perlu kita ketahui juga apakah penggunaan kosmetik dengan bahan kimia aman untuk kulit kita?

Cara berikut ini sangat mudah dengan bahan natural dan dapat dilakukan dengan santai, bahkan harganya terjangkau:

a. Susu
Mencuci dengan susu adalah cara yang efektif untuk mencerahkan warna kulit. Caranya dengan mencelupkan kain bersih ke dalam susu lalu menggosoknya ke wajah, lakukanlah secara lembut. Sekarang sudah tersedia sabun susu, jadi kita tidak perlu repot menggunakan susu.

b. Minyak alpukat
Minyak alpukat efektif untuk menyingkirkan sisa-sisa make-up. Namun cara penggunaannya harus dipastikan tidak ada sisa minyak alpukat di wajah kita.

c. Air jeruk
Arir jeruk ini penggunaannya dicampur dengan putih telur, digunakan sebagai masker selama 5-10 menit kemudian dibilas hingga bersih.

Cara ini  dapat dilakukan sambil menonton TV di rumah atau mendengarkan radio. Jangan lupa penggunaannya secara rutin agar hasilnya sesuai dengan apa yang diharapkan.  Kulit harus selalu dijaga kebersihannya dan jangan terlalu sering memegang muka dengan telapak tangan karena dapat menimbulkan jerawat. Dan anda pun dapat percaya diri karena hasilnya.

KUMPULAN TIPS-TIPS MOTIVASI MARIO TEGUH

Kita menilai diri dari apa yang kita pikir bisa kita lakukan, padahal orang lain menilai kita dari apa yang sudah kita lakukan. Untuk itu apabila anda berpikir bisa, segeralah lakukan

Bukan pertumbuhan yang lambat yang harus anda takuti. Akan tetapi anda harus lebih takut untuk tidak tumbuh sama sekali. Maka tumbuhkanlah diri anda dengan kecepatan apapun itu.

Jika anda sedang benar, jangan terlalu berani dan bila anda sedang takut, jangan terlalu takut. Karena keseimbangan sikap adalah penentu ketepatan perjalanan kesuksesan anda

Tugas kita bukanlah untuk berhasil. Tugas kita adalah untuk mencoba, karena didalam mencoba itulah kita menemukan dan belajar membangun kesempatan untuk berhasil

Anda hanya dekat dengan mereka yang anda sukai. Dan seringkali anda menghindari orang yang tidak tidak anda sukai, padahal dari dialah Anda akan mengenal sudut pandang yang baru

Orang-orang yang berhenti belajar akan menjadi pemilik masa lalu. Orang-orang yang masih terus belajar, akan menjadi pemilik masa depan

Tinggalkanlah kesenangan yang menghalangi pencapaian kecemerlangan hidup yang di idamkan. Dan berhati-hatilah, karena beberapa kesenangan adalah cara gembira menuju kegagalan

Jangan menolak perubahan hanya karena anda takut kehilangan yang telah dimiliki, karena dengannya anda merendahkan nilai yang bisa anda capai melalui perubahan itu

Anda tidak akan berhasil menjadi pribadi baru bila anda berkeras untuk mempertahankan cara-cara lama anda. Anda akan disebut baru, hanya bila cara-cara anda baru

Ketepatan sikap adalah dasar semua ketepatan. Tidak ada penghalang keberhasilan bila sikap anda tepat, dan tidak ada yang bisa menolong bila sikap anda salah

Orang lanjut usia yang berorientasi pada kesempatan adalah orang muda yang tidak pernah menua ; tetapi pemuda yang berorientasi pada keamanan, telah menua sejak muda

Hanya orang takut yang bisa berani, karena keberanian adalah melakukan sesuatu yang ditakutinya. Maka, bila merasa takut, anda akan punya kesempatan untuk bersikap berani

Kekuatan terbesar yang mampu mengalahkan stress adalah kemampuan memilih pikiran yang tepat. Anda akan menjadi lebih damai bila yang anda pikirkan adalah jalan keluar masalah.

Jangan pernah merobohkan pagar tanpa mengetahui mengapa didirikan. Jangan pernah mengabaikan tuntunan kebaikan tanpa mengetahui keburukan yang kemudian anda dapat

Seseorang yang menolak memperbarui cara-cara kerjanya yang tidak lagi menghasilkan, berlaku seperti orang yang terus memeras jerami untuk mendapatkan santan

Bila anda belum menemkan pekerjaan yang sesuai dengan bakat anda, bakatilah apapun pekerjaan anda sekarang. Anda akan tampil secemerlang yang berbakat

Kita lebih menghormati orang miskin yang berani daripada orang kaya yang penakut. Karena sebetulnya telah jelas perbedaan kualitas masa depan yang akan mereka capai

Jika kita hanya mengerjakan yang sudah kita ketahui, kapankah kita akan mendapat pengetahuan yang baru ? Melakukan yang belum kita ketahui adalah pintu menuju pengetahuan

Jangan hanya menghindari yang tidak mungkin. Dengan mencoba sesuatu yang tidak mungkin,anda akan bisa mencapai yang terbaik dari yang mungkin anda capai.

Salah satu pengkerdilan terkejam dalam hidup adalah membiarkan pikiran yang cemerlang menjadi budak bagi tubuh yang malas, yang mendahulukan istirahat sebelum lelah.

Bila anda mencari uang, anda akan dipaksa mengupayakan pelayanan yang terbaik.

Tetapi jika anda mengutamakan pelayanan yang baik, maka andalah yang akan dicari uang

Waktu ,mengubah semua hal, kecuali kita. Kita mungkin menua dengan berjalanannya waktu, tetapi belum tentu membijak. Kita-lah yang harus mengubah diri kita sendiri

Semua waktu adalah waktu yang tepat untuk melakukan sesuatu yang baik. Jangan menjadi orang tua yang masih melakukan sesuatu yang seharusnya dilakukan saat muda.

Tidak ada harga atas waktu, tapi waktu sangat berharga. Memilik waktu tidak menjadikan kita kaya, tetapi menggunakannya dengan baik adalah sumber dari semua kekayaan

8 Jam Tidur, Fungsi Otak Optimal

Tidur yang cukup dan teratur adalah cara untuk menjaga daya ingat kita. Sebenarnya kekurangan maupun kelebihan tidur memang tidak dianjurkan oleh kesehatan, terutama pada otak.

Saat kita tidur selama 8 jam, fungsi otak dan daya ingat kita akan semakin optimal. Orang-orang yang tidurnya dimalam hari 7 jam mempunyai skor tes paling tinggi dibandingkan orang yang kurang tidur dari 6 jam atau orang yang lebih dari 8 jam. Dalam penelitianpun mengemukakan bahwa dapat terjadinya penurunan fungsi otak. Bahkan untuk beberapa orang penurunannya seperti usia 4-7 tahun lebih tua dari usia sebelumnya.

kebiasaan susah tidur yang sering kita sebut dengan “imsomnia” ini banyak terjadi, bisa jadi terjadi pada diri kita apalagi bila kita mempunyai tugas menumpuk. Sebaiknya bila setelah belajar atau menyelesaikan tugas sampai tengah malam, selesai langsung tidur. Sebab, tidur akan membuat tubuh menekan produksi hormon stres. Sehingga seluruh tubuh akan menjadi rileks.

Banyak cara yang dilakukan supaya bisa tidur lebih cepat. Dengan mengonsumsi obat-obatan yang memicu agar cepat tidur bukanlah solusi yang tepat. Pemakaiannya juga harus menurut tata pemakaian sesuai saran dokter, hal ini hanya diberikan dokter untuk pasien setelah operasi agar mengurangi rasa sakit. Tidur lebih baiknya secara alami tidak dengan mengonsumsi obat-obatan.

Penyebab Kita Gampang Mengantuk

Rasa kantuk sering kali datang menghampiri setiap saat. Keadaan yang terus begini dapat mengganggu diri sendiri bahkan pekerjaan kita. Apabila tubuh perlu istirahat maka akan memberikan kode dalam bentuk rasa kantuk (mengantuk). Bayangkan bila kita mengantuk sedang menyetir, itu sangat berbahaya bahkan bisa saja terjadi kecelakaan.

Seperti dikutip dari Lifemojo, inilah beberapa hal yang menyebabkan tubuh kita gampang mengantuk:

a. Tidur yang kurang
Harus dipastikan kita istirahat yang cukup. Umumnya kita membutuhkan waktu tidur 8 jam dalam sehari. Kurang tidur menyebabkan gangguan kesehatan dan sangat mempengaruhi konsentrasi.

b. Anemia
Anemia adalah penyakit kekurangan darah. Kekurangan sel darah merah akan membuat kita menjadi merasa lelah, letih dan lesu. Perbanyaklah makan makan yang mengandung zat besi.

c. Gangguan saluran kemih
Gangguan saluran kemih ini dikarenakan adanya infeksi saluran kemih atau yang biasa kita sebut dengan ISK. Bagi orang yang mengalami ini, gejalanya sering sekali buang air kecil tanpa mengenal waktu. Apalagi kalau malam hari, sering bolak-balik ke kamar mandi. Itulah yang mengganggu istirahat.

d. Kerja shift
Bekerja secara shift memang mempengaruhi. Pola kerja shift tentunya di malam hari dapat mengganggu pola tidur normal sehingga dapat menimbulkan rasa kantuk.

f. Meningkatnya gula darah (diabetes)
Kadar gula di dalam darah secara normal adalah di atas 80 mg/dl. kekurangan gula di dalam darah bila kadarnya kurang dari 80 mg/dl maka akan menimbulkan gejala mengantuk.

Dengan demikian, tampak jelas penyebab mengantuk adalah bermacam-macam. Walaupun sudah makan makanan yang bergizi dan berolah raga secara teratur, bisa saja mudah mengantuk. Kita bisa mengevaluasi kembali kira-kira apa yang mungkin menyebabkan mengantuk yang sedang dialami saat ini. Tentunya, istrahat yang cukup sangat diperlukan oleh tubuh kita.