Sebagai pekerja disadari atau tidak, kita sering mengalami stres yang ditandai dengan kepala pusing, bingung atau linglung, tidak bisa tidur, merasa tidak berbahagia, jantung terus berdebar atau perasaan tidak enak lainnya. Besar kemungkinan dilanda stres. Jangan biarkan stres mengganggu hidup, atasi dengan cara-cara :
- Belajarlah untuk hidup santai dengan meluangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk melakkan pekerjaan atau kebiasaan yang paling disenangi
- Dapat mengungkapkan perasaan hati. Para pakar psikologi menyebutkan memendam ungkapan atau perasaan hati adalah salah satu penyebab meningkatnya stres negatif.
- Bergabung dalam kegiatan olahraga dan kesehatan secara aktif, misalnya renang, jogging, yoga, aerobik, bersepeda santai
- Memperhatikan makan yang bergizi adalah kunci utama kehidupan sehat. Misalnya makan ikan, daging dan makanan kaya vitamin.
- Istirahat yang cukup dan tidur yang teratur.
- Hindari semua godaan dan kebisingan. Menurut pakar kesehatan Albert H. Brown M.D dari Chicago,AS penting sekali untuk mencari jalan keluar dan pemecahan dari suatu masalah.
- Jangan terlalu memendam diri, artinya jangan terlalu ngoyo dalam melakukan pekerjaan.
- Beristirahatlah sejenak sekitar 15 menit dalam bekerja untuk membantu kita dalam memerangi segala sesuatu yang menimbulkan bermacam ketegangan.
- Memiliki rasa humor, maksudnya tertawa adalah obat yang terbaik.
- Belajar menerima setiap perubahan yang akan terjadi. Jangan menafsirkan setiap perubahan sebagai hal yang negatif.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar